# Фитнес

читать 3 мин.
0 18

В статье представлены 5 самых эффективных упражнений для домашней тренировки: приседания сумо с гантелью, планка, скручивания, подъем таза на одной ноге и махи ногой стоя на четвереньках. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и рекомендации по количеству повторений и подходов. Тренировка поможет укрепить мышцы и поддерживать форму в домашних условиях.

Перепост
Прочитать полностью